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平均寿命をどう読む? より平易に、より分かりやすく、より科学的に健康を語りたい(Dr.中路の健康医学講座増補改訂版)

  • 中路 重之 著
  • A5判・111頁・並製
  • 定価 本体572円+税
  • ISBN 978-4-902774-74-0
  • 発行 2011年3月31日

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内容紹介

 今、ITの発達により情報時代が到来し、我々は日々はかり知れない恩恵を受けています。しかし、多くの健康情報を瞬時に入手できるようになった一方で、「健康難民」が増加しているのはなぜでしょう。物質に恵まれているのに、なぜか幸福感が希薄な現代社会に似ています。本書は、そのような健康難民をなくするために書きました。一貫して、人の健康度の最終・包括的な指標である平均寿命の話が書かれています。それを分かりやすく解説し、そこから、正しい健康の知識と考え方、すなわち「健康教養」を身につけていただきたいというのが筆者の願いです。できるだけ「平易に、分かりやすく、科学的根拠を重んじて」書かれた本書は、誰もが楽しんで簡単に理解できるように工夫されており、熟読してもたった3時間。それだけで、読者は確実に健康教養を身につけることができるはずです。

目次

平均寿命の都道府県ランキング
青森県民の平均寿命の短さとその意味するもの
青森県民の短命は複合的要素
日本は世界一の長命国:「短命県」青森でも米国より長生き
日本人の長寿の背景:高い経済力と国民性が下支え
健康寿命も世界一の日本
百寿者も少ない青森県
百寿者の特徴:肥満なく喫煙せず大酒飲まず
健康がいかに環境の影響を受けるのか
青森県民の短命の理由:背景に気候や経済力、文化・気質
長野県と青森県の平均寿命の差の理由
たばこと健康の関係:夫が吸えば妻も肺がんに
たばこと寿命:喫煙で寿命短縮5年超
喫煙率:青森県の男性は全国一の高さ
たばこをやめるには:まず正しい知識を
たばこをやめるには:禁煙補助薬
喫煙パラドックスの真偽:諸説あれど吸わぬが健康
たばこの経済性:2兆円の税収でも医療費増加
若い女性の喫煙:低体重児出産、乳児死亡に大きく影響
お酒と健康の関係
青森県民の飲酒量:飲み過ぎは脳・精神にも悪影響
アルコール依存症:複雑な背景 社会あげ対策
アルコールと肥満の関係
フレンチパラドックス
肥満と健康の関係
肥満とは
青森県民と肥満:全国トップクラス
日本人は肥満か:割合少ないが糖尿病の危険大
どうすればやせられるか:摂取カロリーより「消費」を大きく 2
どうすればやせられるか:「やせたい」と願う心が大切
メタボリック・シンドローム
青森県民の食生活:塩分・カロリー多く、少ない品数
食物繊維:大腸がん予防効果は霧の中
食物繊維:「かす」といえどもエネルギーに
「食物繊維」の本当の意義
りんごと食物繊維:ジュースより含有豊富な生食
日本食と緑茶:胃がん予防効果の真偽は不明
サプリメント:「健康によい」証拠、意外と少ない
どんな食生活がよいのか:問題はバランスと量
スポーツ・運動と健康:猛練習にも意外と強い人の体
日本人と自殺:周囲の視線感じストレス多く
青森県と自殺:働き盛り男性・お年寄りの多さ特徴
がん検診について
健康で長生きへの提言:全体の考え方
健康で長生きへの提言:年齢による考え分け

【カテゴリー】医学・薬学 , 書籍 ,